rhrh.ru

Простой рецепт Кефирного смузи

    Еда и напитки - Смузи Рецепты - Простой рецепт Кефирного смузи

    Do6pbIu | Просмотров: 682



    Смузи-отличный напиток для здоровья. Быстрое решение и отличный по вкусу, они могут быть хорошим заменителем для небольшого перекуса. Читайте дальше, чтобы найти простой рецепт Кефирного смузи. Смузи может превратить кучу фруктов или овощей в здоровый, вкусный напиток. Они питательны, обладают прекрасным вкусом и могут быть исправлены в 10 минут! Они являются идеальной заменой для завтрака, если Вы не голодны по утрам, но не хотите выходить из дома на пустой желудок либо. Ели 4 разных фруктов на завтрак-это задача, но положить их в блендер и густой, пикантный смузи на завтрак, это просто так гораздо легче обрабатывать. В этой статье вы узнаете, как сделать кефирный смузи.

    --- Йогуртовый смузи рецепты, чтобы сделать вас чувствовать себя свежим и Помолодевшим

    Что такое кефир?

    Кефир означает "благополучие" в Турции. Он производится путем ферментации дружественные и полезные бактерии в молоке. Кефир очень легко сделать дома, и у вас есть возможность экспериментировать с методом немного, на любой вкус. Просто купить культивировании Кефирных грибков (обычно вы можете найти эти в супермаркете), и закваски в молоко в течение дня или двух, сохраняя его в прохладном месте. Как только забродит, процедите смесь и свой домашний кефир готов. Вы можете попробовать различные типы молока, чтобы получить небольшие изменения во вкусе. Кефир также имеет некоторые лекарственную ценность. Она применяется в России в течение длительного времени для лечения заболеваний.

    Кефир легко усваивается, ферментов богатый, культурный, молочная кухня. Это немного похоже на йогурт гуще, чем молоко, но не так сильно, как йогурт. Оно имеет большую питательную ценность, поскольку она богата на белки, эфирные минералов, кальция и витаминов группы В, И очень легко усваивается. Он обеспечивает превосходное питание и восстанавливает баланс организма после лечения антибиотиками. Даже люди, которые с непереносимостью лактозы легко усваивается кефир, если принимать на пустой желудок утром. Он имеет слегка терпкий или кислый вкус и доступны в нескольких вкусов, если вам не нравится обычный Тип. Как правило, номера жировых пакетов кефира в 88 ккал, 8-10 граммов углеводов, 3-5 грамм жира, а 10-11 грамм белков, среди прочего.

    Как сделать Кефирный коктейль?
    Что Вам Понадобится
    1 стакан кефира (обычного или со вкусом - в зависимости от того, как вы предпочитаете его)
    Стевия, мед или другой подсластитель (по желанию)
    1 или 2 замороженных банана
    Замороженные фрукты на Ваш выбор (клубника, ежевика, черника, папайя, маракуйя, КИВИ, ананасы и т. д.. )
    1/2 стакана кокосового крема (необязательно)
    Время приготовления : 10 мин..

    Как готовить это самое простое - простой двухэтапный процесс, который займет не более 10 мин..
    Кожи/кожица плодов, которые вы собираетесь Добавить в смузи, и положить их в блендер.
    Включите блендер и перейти от низкого уровня к максимуму постепенно, пока у вас без комочков, гладкая мякоти.
    Вы можете добавить немного воды во время смешивания, чтобы получить правильную консистенцию. Ваш вкусный смузи готов! Сохранить ее в морозилку на 15 минут, если вы любите его охлажденным.

    Необязательные ингредиенты, которые Вы можете попробовать
    1 мерную ложку Протеинового порошка (ароматизированный или неароматизированный)
    1 чайная ложка семян Чиа
    1 или 2 яичных желтка, ни белка (если вам нравится вкус яиц)
    Лецитин (помогает пищеварению)
    Кленовый сироп
    Ванильного экстракта, мускатный орех, корица и другие вкусовые
    Другие рецепты с кефиром
    Кефир Латте
    Блинчики с начинкой кефир
    Кефирная Ног
    Кефир Торты, печенье и пироги
    Хлеб Кефирный
    Почему Кефир?Кефир содержит много полезных бактерий, которые помогают в поддержании внутреннего баланса вашего тела. В ней есть витамины B и K, необходимых минералов, аминокислот и т. д.. и так это помогает держать ваш организм пополнится многих необходимых питательных веществ. Он также имеет большое количество фосфора, который помогает в поддержании роста и уровень энергии в ваших клетках с помощью углеводов, белков и жиров в вашем теле.

    Кефир также обладает особым качеством успокаивает вашу нервную систему, что делает его идеальным часть вашего рациона, если вы страдаете от усталости, депрессии или нарушений сна. Кефир уменьшает метеоризм, помогает в купировании кишечных расстройств и помогает в повышении иммунитета организма к болезням. Как известно, чтобы помочь людям с раком и СПИДом.

    Таким образом, идти вперед и экспериментировать с этим полезные продукты. У вас будут интересные, полезные закуски без ущерба для коэффициента вкус. Побалуйте себя!


    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: дeвять + пять =



    Простой рецепт Кефирного смузи
Простой рецепт Кефирного смузи Простой рецепт Кефирного смузи